モヤモヤが続くとき 「考え方」を少し変える

モヤモヤが止まらない時

そんな時は
強く願ったり
無理に前向きにならなくて
オッケー  ヽ(*´▽)ノ♪

思い詰めるんじゃなく
リラックス

心と体をリラックスさせること
が大事ですよん

まずは 考え方を少しだけ
変えてみましょう～♪ 😊

たとえば
●何で好きな人が振り向かないの？
→ 私を好きにならないはずない！
と変換✨

●出会いが無い(T_T)
→出会わないはず無いよっ！

●今日は笑う気分じゃない、笑えない
→シワが増えたら困るから今日は笑わな〜い😄

と変換！
少しクスッと笑えるくらいの
軽さで十分です

モヤモヤは
「身体からのサイン」
です

イライラしたり
モヤモヤしたりする時は

「その気持ちを外へ出してね」
という身体からのメッセージ

そんな時は…

🌟 大好きな音楽を大音量で聴く

🌟 カラオケで思い切り歌う

🌟 台所のシンクをピカピカに磨く

🌟 靴を磨く

🌟 身体を動かす

🌟 信頼できる人に愚痴を話す

🌟  思い切り泣く、涙を流す

まずは、心の中にたまったものを
少し外へ出してあげましょう😊

リラックスできて
心が落ち着いてきたら

🌟自分のフルネームを3回言う

🌟短い言霊を3回 言う

神様や仏様のお名前を節をつけて
唱えたりするのもおすすめです
(*´▽)ノ♪

本をゆっくり朗読したり
歌を気持ちよく
歌ったりするのもいいですね♬

声を出すことは
気持ちの切り替えにもつながります

人を変えたいなら
まず自分から(*´▽)ノ♪

自分が変わることで
周りとの関係も少しずつ
変わっていくことありますよ

焦らなくて大丈夫😊

肩の力を抜いて、
今日できることを一つだけ

気負い過ぎず 気楽に
「楽しいな」
「リラックスするなあ」
を大事にして
毎日を過ごしていきましょう