お蔭さまで元気です

「元気なんですか？」と
沢山のお気遣いのLINEやメール
いただきましたが

大丈夫！！今 元気です

今年は立て続けに
悲しい事がありましたが

生きてると 色々あるから

いや生きてるから
色々あるんだと受け入れてきたような
静かな気持ち です

すごく考えたり
なんも考えないでいたり

を繰り返しながら
自然に落ち着いて来たかなぁ

今年は　変化に変化
の年だなぁ。。

自分の負のエネルギーはすぐ抜きましょう

鼻から上に向かうイメージで

息を吸う～～～～～

鼻から横に広がるイメージで

息を吐く～～～～～

この呼吸は 気持ちを整えて
落ち着きやすくなるので
瞑想前に使いまーす

周りに対してエネルギーを上手く使うにも

願いを叶えるにも

負のエネルギーは 抜いていかないと
上手く行かなくなるから。。

やってみてねぇ